Ma compréhension de ‘détendu, lent et arrondi’

Avant, lorsque je faisais les exercices mon esprit vagabondait souvent et je ne suivais pas les indications du maître. Ce que je faisais était me dépêcher de faire les mouvements seul, trouvant que les indications du Maître étaient trop lentes. Par conséquent, je finissais souvent une session et attendais les indications du Maître pour commencer la suivante. Plus tard, j’ai réalisé que j’avais tort de faire les exercices de cette façon. J’ai commencé à calmer mon esprit et à m’efforcer de me débarrasser des autres pensées et suivre le rythme des indications données par le Maître pour les mouvements des exercices.

C’est vraiment étonnant, dans la cassette de musique des exercices Maître dit souvent " détendu, lent et arrondi" , je dois totalement suivre les mots du Maitre en faisant les exercices afin que mes mouvements atteignent l’exigence. De plus, je dois me concentrer cent pour cent pour être capable de suivre les mots du Maitre. Sans quoi, je ne peux pas maintenir le rythme selon les indications du Maître.

Plus tard, j’ai réalisé que lorsque je suis pressé de faire quelque chose ou que mon coeur bat vite, ces moments sont ceux où je suis très attaché à moi-même. Par exemple, lorsque nous avions des réunions à mon entreprise, j’ai constaté que j’étais parfois pressé d’exprimer ma propre opinion et craignais que les autres ne m’interrompent ou ne rejettent mes idées. Quelquefois, j’étais jaloux des bonnes suggestions des autres ou entêté à propos des détails de certaines questions. Plus tard, lorsque j’ai pensé aux mots du Maître : "détendu, lent et arrondi," J’ai écrit ces trois mots dans mon carnet comme rappel. Chaque fois que je vois ces trois mots, mon cœur se calme. Lorsque les attachements d’ostentation, de satisfaction et de jalousie apparaissent, je peux rapidement m’en rendre compte et les éliminer.

À ce moment, je pense seulement à bien faire dans mon esprit. Il est aussi plus facile pour moi de voir la racine du problème. C’est vraiment merveilleux de n’avoir aucun attachement.

Version originale chinoise :
对缓、慢、圆的体悟